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PROSENSO Rat

Hilfe bei Fersensporn

 Anatomie

Die Anzahl der Ratsuchenden mit Problemen im Fersenbereich wird immer größer.

Der menschliche Fuß ist ein hochkomplexes Wunderwerk. Er besteht aus mehr als 50 Knochen, 60 Muskeln, über 20 Gelenken und 300 Bändern und Sehnen.
Füße spielen eine tragende Rolle für den gesamten Bewegungsapparat.
Doch werden sie ständig überlastet, können wiederholt Risse und chronische Entzündungen am Ansatz der Achillessehne oder an der Sehnenplatte der Fußsohle entstehen (Plantarfaszitis) entstehen.
Manchmal antwortet der Körper mit einer vermehrten Kalkablagerung auf die Fehlbelastung. Es kommt zur Bildung eines knöcherner Sporn am Fersenbein, dem so genannte Fersensporn.

 Hilfe und Masnahmen 1. Teil

Treten Probleme so, so findet man hier die TOP 5

Beinwell
„Bein“ bedeutet im Althochdeutsch „Knochen“ und zeigt,
dass Beinwell eine starke Wirkung auf Knochenverletzungen hat.
Außerdem wirkt er entzündungshemmend.
  • 1 TL Beinwell-Wurzel mit 200 ml heißem Wasser aufgießen
    bedeckt 5 Minuten ziehen lassen
    abseihen und am betroffenen Fuß Umschläge aus dem Tee anlegen
  • ½ TL Traumaplant (oder andere Beinwell-Creme) und MSP,
    fein gemahlenes Salz (z.B. Ur- oder Himalajasalz), miteinander vermischen
    und bei Bedarf mehrmals täglich auf die betroffene Stelle einmassieren
    • Ackerschachtelhalm
    (Zinnkraut) Aus Sicht der Chinesischen Medizin (TCM) deutet ein Fersensporn auf geschwächte "Nierenenergie" hin.
    Die Nierenenergie hat einen starken Bezug zu den Knochen des ganzen Körpers und ihre Leitbahn läuft durch die Ferse.
    Daher helfen "Nierenkäuter", wie der Schachtelhalm.
  • 5 EL der Droge über Nacht in 1 Liter Wasser einweichen und am nächsten Tag 30 Minuten kochen,
    davon 3x tgl. eine 200 ml trinken.
    Den Rest für Wickel am Fuß verwenden
  • Alternativ können 3x täglich Ackerschachtelhalm-Tropfen (Tinktur) eingenommen werden
    (Faustregel: pro 20 kg Körpergewicht 1 Tropfen)
    • Rhododendron
    cp-Salbe (PZN 5957487) - Homöopathisches Heilmittel
  • Auf die betroffenen Stellen 2-3 x täglich einen Salbenverband anlegen und einwirken lassen.
    Bei der Anwendung als Salbenverband nur luftdurchlässige Materialien (Baumwolle) verwenden.
    • Kohlwickel
    Kohlwickel kühlen, lindern die Entzündung und nehmen den Schmerz. Die Anwendung sollte natürlich über etwa 2-3 Wochen durchgeführt werden.
  • Aus frischen Kohlblättern die Mittelrippe herausschneiden und die Blätter mit Hilfe einer Glasflasche oder eines Nudelholzes so lange walzen, bis der Blattsaft austritt.
    Den gesamten Fuss grosszügig mit diesen Kohlblättern umwickeln, mit einem Verband fixieren und über Nacht einwirken lassen.
    • MSM
    (Methylsulfonylmethan/ Dimethylsulfon) - eine organische Schwefelverbindung, die u.a. in Kohl enthalten ist. Schwefel ist ein wichtiger Bestandteil der Gelenkschmiere und auch der Innenschicht der Gelenkkapseln.
    MSM kann diesen wirkchtigen Baustein liefern und wirkt darüber hinaus entzündungs- und schmerzlindernd
  • 3 x täglich 3-4 Kapseln einnehmen.
    Parallel empfiehlt es sich auch lokal mit einer der oben genannten Pflanzen zu arbeiten und Wickel oder Salbenverbände anzuwenden.

    •  Hilfe und Masnahmen 2. Teil

    Weitere Hilfemöglichkeiten

    Geeignete Schuhe tragen!
    • Es ist wichtig dem Fuß die Überlastung zu nehmen. Daher sollten keine dünn besohlten Schuhe getragen werden, denn diese verursachen beim Gehen zuviel Druck auf die Ferse. Besser ist es gut sitzende Schuhe mit einem festen Absatz von zwei bis maximal vier Zentimetern Höhe zu tragen. Unter die Ferse soltte beidseitig eine Noene-Sohle eingelegt werden.
    • Schuhe mit weicher Zwischensohle geben dem Fuß zu wenig halt und überlasten diesen.
    • Auch spezielle Schuhe mit fester Fersenkappe um das Fersenbein zu stabilisieren und Mittelfußhalt sollten die 1. Wahl sein.
    • Schuhe welche den Brennesselgriff nicht standhalten sind zu meiden.
    • Eine genaue und sehr verläßliche methode den richtigen Schuh zu finden ist die Video-Laufband-Analyse mit nachfolgender Computeranalyse.
    Belastung reduzieren! Um die Entzündung auskurieren zu können, sollte man vorerst nicht joggen, wandern und andere die Füsse belastende Tätigkeiten und Trainings durchführen.
    Die Statik korrigieren!
    • Stimmt die Körperhaltung und Spannung nicht, so hat das gravierende Auswirkungen auf unsere Füße. Eine länger andauernde Fehlhaltung des Körpers kann am Fuß u.a. zu Hallux valgus, Gelenkverschleiß (Hallux rigidus), Krallenzehen, oder Fersensporn führen.
    • Unser Körper muss enorme Kraft aufbringen, um eine schlechte „innere Statik“ muskulär auszugleichen. Wenn man den menschlichen Körper betrachtet, dann ist er aus der Sicht eines Statikers eine echte Herausforderung.
      • Führen Sie eine videogestützte Haltungs-, Gang- und/oder Dynamikanalyse durch um Fehlstellungen objektiv zu erkennen.
      • Zusätzlich sollte eine statische und Dynamische Druckmessung erfolgen.
      • Ein 2 und 3 D-Scan ihres Fußes gibt noch zusätzliche Informationen.
    • Eine sehr gute Methode Fehlstellungen des ganzen Körpers zu korrigieren des ist die PROSENSO-Methode. Aufbauend auf den Messungen und zusätzlicher defizitorienterten Übungen ist hier eine sehr gute Möglichkeit gegeben die Statik des Körpers dauerhaft zu korrigieren.

     Übungen