Laufziel beim Goldbach Wintercross 2025/2026

Die Serie, ausgerichtet vom TV 1897 Goldbach e. V., startete am 02.11.2025 in der Wald- und Crosslaufstrecke rund um die Edelweißkapelle in Goldbach (Unterfranken). LAUFZiel Aschaffenburg präsentierte sich beim Goldbacher WinterCross als geschlossene, motivierte Einheit. Besonders erfreulich: mehrere Top-10-Platzierungen in den Altersklassen, ein AK-Sieg und konstante Finisher-Quote von 100 %. Der Mix aus jungen und erfahrenen Läufer:innen zeigt, dass der Verein sowohl in der Breite als auch in der Spitze überzeugt. Das Gelände war anspruchsvoll, die Organisation wieder einmal herausragend – Goldbach bleibt ein Fixpunkt im regionalen Laufkalender. Mit gezieltem Cross-Training, Lauftechnik und Athletik wird das Team in den kommenden Serienläufen sicherlich noch einige Bestzeiten nachlegen.

Die rund 10 km lange Strecke weist wechselnde Waldwege und Pfade mit Höhen­unterschieden auf – ein anspruchsvolles Terrain, das nicht nur Ausdauer, sondern auch gutes Technikgefühl im Gelände erfordert. Bei eher kühlem, typischem Cross-Wetter treten die Teilnehmenden gegen sich selbst und das Gelände an. Die Veranstaltung bot damit eine gute Plattform für Vereins- und Einzelathlet:innen vom LAUFZiel Aschaffenburg, sich im cross-typischen Umfeld zu messen.

Paul Stein (SNR 318) Paul Stein vom LAUFZiel Aschaffenburg (Jg. 2000) lief in der Klasse LM20 und erreichte mit einer Zeit von 0:38:23 den 5. Gesamtplatz sowie den 4. Platz in der Altersklasse. Dies ist eine sehr starke Leistung im anspruchsvollen Wald-Cross-Gelände. Die Zeit unter 39 Minuten zeigt, dass Paul solide Tempo und gute technische Kontrolle auf den Waldpfaden mitbringt. In einer jungen Altersklasse zeigt diese Platzierung Potenzial für weitere Saison- und Serienläufe. Dass er im Gesamtfeld bereits so weit vorne liegt, spricht für eine gute Vorbereitung und Wettkampf-routine. Im Vereinskontext ist dies ein Lichtblick – solche Plazierungen motivieren die Trainingsgruppe und unterstreichen das Leistungsvermögen des Vereins. Für Paul gilt es nun, beim nächsten Lauf auf die technische Ermüdung gegen Ende zu schauen (im Waldcross zählt nicht nur der Start, sondern auch das saubere Durchziehen im Gelände) und gezielt die letzten Kilometer im Training zu simulieren. Sehr gute Leistung, weiter so!

Armin Wenz (SNR 385) Armin Wenz (Jg. 1970) startet für den LAUFZiel Aschaffenburg in der Altersklasse LM55. Mit einer Zeit von 0:45:55 erreichte er Gesamtplatz 51 und souverän Platz 3 in seiner AK. Die Platzierung in den Top 3 der eigenen Altersklasse zeugt von sehr guter Erfahrung und taktischem Gespür. Das Terrain mit Höhenunterschieden fordert gerade bei älteren Altersklassen Kraft- und Stabilitätsreserven – hier hat Armin gezeigt, dass er diese Anforderungen gut meistert. Die Gesamtzeit ist respektabel und weist darauf hin, dass er trotz der längeren Wettkampferfahrung noch konkurrenzfähig ist. Wichtig wäre weiterhin, im Training verstärkt auf Technikwechsel (z. B. Wald-Pfad → offene Strecke) und Erholung zwischen intensiven Blöcken zu setzen, damit die Stärken erhalten bleiben. Die gute AK-Platzierung ist für den Verein ein erfreuliches Signal – Armin liefert ein Vorbild für Beständigkeit und Wettkampfgeist.

Otmar Kolb (SNR 325) Otmar Kolb (Jg. 1952) – ebenfalls LAUFZiel Aschaffenburg – ging in der AK LM70 an den Start und finishte in 0:56:07, was Gesamtplatz 235 und Platz 1 in seiner Altersklasse bedeutete. Eine herausragende Leistung! In der Altersklasse 70+ eine AK-Sieg zu erringen, insbesondere auf einem harten Crosskurs, verdient große Anerkennung. Das zeigt neben physischer Vorbereitung auch mentale Stärke und Wettkampferfahrung. Für den Verein ein Highlight: ein Altersklassensieg stärkt die Mannschaftsdynamik und das Trainings-Selbstverständnis. Für Otmar gilt es, das Niveau zu halten und ggf. das Training gezielt auf Kraft- und Beweglichkeitserhalt auszurichten, denn gerade im Gelände wirken Ermüdung und Untergrundwechsel stärker. Gleichzeitig kann er als Mentor für jüngere Vereinsmitglieder fungieren – Erfahrung kommt hier klar zum Tragen. Bravo!

Johann Bayer (SNR 528) Johann Bayer (Jg. 2002) vom LAUFZiel Aschaffenburg lief in der Altersklasse LM20 mit der Zeit 0:56:08 – Gesamtplatz 236 und AK-Platz 19. Hier liegt ein deutliches Verbesserungspotenzial. Im Gesamtfeld etwas weiter hinten, in der eigenen Altersklasse noch im Mittelfeld. Wichtig wird sein, im Training gezielt das Tempo und die Geländestabilität zu verbessern (z. B. Intervalle im Wald, Stabi-Einheiten). Der Mix aus jungem Jahrgang und anspruchsvollem Crosskurs bietet gute Voraussetzungen für Fortschritte. Für Johann ist es sinnvoll, die erste Runde als Einheit zu sehen und dann am Ende noch Kraftreserven zu aktivieren – häufig verliert man im Crosslauf in den letzten Kilometern Zeit. Der nächste Schritt: gezielte Technikanalyse (z. B. Bodenbeschaffenheit, Schrittfrequenz) und Wettkampferfahrung sammeln. Der Verein kann hier aufbauen – gute Ausgangslage.

Klaus Vath (SNR 324) Klaus Vath (Jg. 1969) vom LAUFZiel Aschaffenburg beendete seinen Lauf in der Altersklasse LM55 mit 1:03:01, womit er Gesamtplatz 366 und Platz 42 in der AK erreichte. Eine solide Leistung auf dieser anspruchsvollen Strecke, allerdings im Vergleich zur AK-Spitze noch mit Abstand. Die Zeit über der Stunde zeigt, dass am Geländetempo und der Energieeinteilung noch gearbeitet werden kann. Positiv: Durchhaltevermögen und Finish trotz dem federnden Wald-Untergrund und den Höhen-metrischen Herausforderungen – das zeigt gute Grundfitness. Potenzial besteht darin, das Cross-Tempo gezielt im Training zu schulen, insbesondere im Wechsel bergauf/bergab. Auch das Equipment (z. B. profiliertes Schuhwerk) kann beim nächsten Mal ein zusätzlicher Vorteil sein. Für den Verein ist Klaus eine stabile Größe – mit gezieltem Training kann hier eine deutliche Verbesserung erzielt werden.

Anne Saskia Bieber (SNR 378) Anne Saskia Bieber (Jg. 1994) vom LAUFZiel Aschaffenburg startete in der Altersklasse LW30 und erreichte mit 1:08:40 Gesamtplatz 423 sowie AK-Platz 9. In der Damenwertung eine gute Leistung – die Zeiten liegen hier oft über der Stunde, sodass die Endzeit im Rahmen liegt. Mit Platz 9 in der AK zeigt Anne, dass sie sich bereits gut im Feld positioniert. Verbesserungsstrategien: Häufig ist bei Damen im Crosslauf der Übergang von flacher Straße zu Waldpfad eine Herausforderung – hier können Trainingseinheiten im Wald mit wechselndem Untergrund und Tempo helfen. Außerdem bei längerer Distanz im Gelände auf die Kräfte im letzten Drittel achten – ein gezielter kleiner Endspurt kann Plätze nach vorne bringen. Für die Vereinsgemeinschaft eine starke Präsenz – und sicherlich Motivation für weitere Einsätze.

Melissa Spatz Vath (SNR 335) Melissa Spatz Vath (Jg. 1996) startete in der Altersklasse LW20 und finishte in 1:10:50 – Gesamtplatz 442 und AK-Platz 21. Der Kurs zeigte ihre Ausdauerfähigkeiten, aber zugleich auch, dass noch Potenzial da ist. Gerade im Gelände mit wechselndem Untergrund und Höhenmeter wird oft die Technik und Kraftausdauer zum limitierenden Faktor. Melissa kann gezielt mit Wald-Intervallen und Trailtrainingsarbeiten, um die Zeit im nächsten Jahr deutlich zu verbessern. Wichtig auch: Renneinteilung – nicht zu früh überziehen – damit in den letzten Kilometern noch Reserve bleibt. Der Verein kann sie unterstützen mit gezielten Trainingsgruppen für Frauen im Leistungsmittelbereich – das könnte den nächsten Schritt bringen.

Johannes Wagner (SNR 326) Johannes Wagner (Jg. 1963) vom LAUFZiel Aschaffenburg lief in der Altersklasse LM60 eine Zeit von 1:15:19, Gesamtplatz 469, AK-Platz 27. Respektabel angesichts dieses terrainspezifischen Crosslaufs. Die Zeit über der Stunde zeigt, dass im Vergleich zur Gesamtspitze noch Luft nach oben besteht – insbesondere im Aufbau von Gelände­ausdauer und Kraftreserven. Vorteilhaft wäre: gezieltes Training bergauf- und bergab im Wald, Koordinationsübungen für Unebenheiten. Zudem bei Wettkämpfen wie diesen ist mentale Stärke entscheidend – das Finish durchzuhalten ist bereits ein Zeichen guter Vorbereitung. Für den Verein: Johannes bringt Erfahrung und Wettkampfgeist ein – mit etwas gezielter Vorbereitung dürfte eine deutliche Steigerung möglich sein.

Rolf Borgstädde (SNR 306) Rolf Borgstädde (Jg. 2000) der LAUFZiel Aschaffenburg lief in der LM20 und erreichte Zeit 1:17:21, Gesamtplatz 480, AK-Platz 28. Als jüngerer Jahrgang mit noch viel Potenzial ausgestattet, ist dies ein ordentlicher Einstieg in das Crossfeld. Wichtig wird, im Training gezielt die Geländeform zu schulen: z. B. Intervalle auf Waldwegen, Stabi-Einheiten für Rumpf & Beinachsen, und Rennen als Training nutzen. Der Verein kann hier mit Trainingsgruppen und Technikfeedback wirksam unterstützen. Mit der Zeit über 1 Stunde bleibt noch Luft nach oben – aber das Ziel sollte klar sein: im nächsten Jahr unter der 1 Stunde-Marke anzutreten. Die Teilnahme zeigt schon Engagement – weiter dranbleiben lohnt sich.

Thomas Borgstädde (SNR 302) Thomas Borgstädde (Jg. 1969) vom LAUFZiel Aschaffenburg finishte in der Altersklasse LM55 mit 1:17:24 – Gesamtplatz 481, AK-Platz 46. Eine solide Leistung auf einer harten Strecke, allerdings deutlich hinter den vorderen AK-Plätzen. Es zeigt sich: Im Gelände zählen nicht nur Tempo, sondern Technik, Geländeanpassung und Ausdauer. Trainings­empfehlung: Cross-spezifisches Kraft- und Koordinationstraining, z. B. unebenes Gelände, wechselnde Untergründe, bessere Schuh-Bereifung. Zudem sinnvoll: gezielte Regeneration zwischen harten Einheiten – damit Ermüdung und Verletzungsrisiken minimiert werden. Für den Verein ist Thomas eine verlässliche Größe – mit etwas Fokus lässt sich die Platzierung deutlich verbessern.

Christina Lang (SNR 328) Christina Lang (Jg. 1961) vom LAUFZiel Aschaffenburg startete in der Altersklasse LW60 und kam mit 1:18:42 ins Ziel – Gesamtplatz 484, AK-Platz 12. Eine respektable Leistung – vor allem im Bereich der Altersklasse 60+ gilt es, Technik, Ausdauer und Regeneration besonders gut zu managen. Platz 12 zeigt gutes Niveau und Wettkampfstärke. Empfehlenswert: Training mit Fokus auf Stabilität, Hüft-/Knieachsen, um auf unebenem Crossuntergrund sicher unterwegs zu sein. Auch Intervalle mit Trailelementen und längere Trail-Einheiten helfen, die Zeit weiter zu verbessern. Für den Verein: Christina zeigt, dass auch in höheren Altersklassen starke Leistungen möglich sind – ein gutes Beispiel für Training und Wettkampf­engagement.

Martina Noll (SNR 1722) Martina Noll (Jg. 1970) vom LAUFZiel Aschaffenburg trat in der Kategorie „WW“ an (Walking/Wandern) und erzielte eine Zeit von 1:24:09 – Gesamtplatz 493, AK-Platz 6. Respektabel für diese Disziplin auf einer anspruchsvollen Wald-Crossstrecke! Beim Walking zählt Technik, Ausdauer und Durchhaltevermögen – Martina zeigte gute Leistung und Platzierung in ihrer Kategorie. Empfehlung: auch beim Walking auf Untergrundwechsel bewusst trainieren – kurze Trailabschnitte, gezielte Gehtechnik bergauf/bergab. Für den Verein ist die Teilnahme im Walking-Bereich ein wichtiger Aspekt: nicht jeder Wettkampf ist Hochtempo-Lauf – solche Kategorien bereichern das Vereinsbild.

Stephan Stumpf (SNR 330) Stephan Stumpf (Jg. 1953) vom LAUFZiel Aschaffenburg in der AK LM70 erreichte mit 1:30:00 Gesamtplatz 511 und AK-Platz 9. Eine beachtliche Leistung – in der Altersklasse LM70 auf dieser Strecke zu finishen ist schon ein Erfolg. Die Zeit zeigt: das Tempo war konservativ, aber solide durchgehalten bis ins Ziel. Trainingsfokus: im Alter besonders wichtig sind Stabilität, Gelenk- und Kraftausdauer, sowie gute Erholung zwischen Einheiten. Cross-Technik gezielt schulen (z. B. kurze Anstiege, wechselnder Untergrund). Für den Verein: Stephan bringt langjährige Wettkampf­erfahrung ein – wertvoll für jüngere Laufsportler:innen als Vorbild.

Simone Borgstädde (SNR 304) Simone Borgstädde (Jg. 1974) vom LAUFZiel Aschaffenburg, Altersklasse LW50, lief 1:33:00 – Gesamtplatz 516, AK-Platz 18. Eine starke Teilnahme – die Distanz und das Terrain stellen eine Herausforderung dar. Die Zeit über der Stunde deutet darauf hin, dass das Tempo stabil gehalten wurde. Empfehlenswert: Cross-Training mit Fokus auf Kraftausdauer und Technik bei wechselndem Untergrund, sowie gezielte Tempoabschnitte im Waldbereich. Der Verein kann hier mit Trainingsgruppen speziell für Frauen im mittleren Altersbereich gezielt unterstützen – hier liegt Potenzial für einen Leistungs-sprung.

Ronja Borgstädde (SNR 305) Ronja Borgstädde (Jg. 2000) vom LAUFZiel Aschaffenburg (LW20) erreichte ebenfalls eine Zeit von 1:33:00 – Gesamtplatz 517, AK-Platz 23. Als junge Läuferin mit anspruchsvollem Terrain gut durchgekommen – das Ziel für Ronja sollte sein, beim nächsten Mal eine Zeit unter der Stunde anzustreben und in der AK-Wertung weiter nach vorn zu rücken. Trainingshinweis: Wald-Intervalle, Trailstrecken mit Höhenmetern, Techniktraining beim Bodenwechsel (z. B. Wurzeln, Laub). Der Verein bietet hier eine gute Plattform – verstärkte Wettkampf­teilnahmen helfen beim Lernen im Gelände.

Peter Becker (SNR 334) Peter Becker (Jg. 1958) vom LAUFZiel Aschaffenburg startete in der Altersklasse LM65 und erreichte 1:33:24 – Gesamtplatz 519, AK-Platz 18. Eine solide Leistung in einer älteren Altersklasse auf einem harten Cross-Kurs. Trainingsschwerpunkt: im Alter insbesondere Kraft- und Koordinationszirkel, unebene Untergründe im Training einbauen, Technik bergab verfeinern – da oft hier Zeit verloren geht. Der Verein kann ihn als erfahrener Wettkämpfer einbinden – sowohl im Training als auch im Wettkampf­team

Joachim Fieber (SNR 327) Joachim Fieber (Jg. 1957) von LAUFZiel Aschaffenburg (LM65) beendete den Lauf in 1:33:28 – Gesamtplatz 520, AK-Platz 19. Nahezu gleiche Zeit wie sein Vereinskamerad – das zeigt, dass in dieser Altersklasse ein guter Vereinsverbund existiert. Trainingsfokus: Technik im Wald, Geländeroutine, gezielte Ausdauer-und Kraftintervalle. Für den Verein wichtig: beide Läufer zeigen Kontinuität – und das motiviert die Trainings­gemeinschaft.

Der LAUFZiel Aschaffenburg zeigte beim ersten Lauf der Goldbacher Winter­Crosslaufserie eine breite Beteiligung über Altersklassen hinweg – von Nachwuchs bis zu erfahrenen Athleten. Besonders hervorzuheben sind die Spitzenplatzierungen von Paul Stein (5. Gesamt, 4. AK) und Otmar Kolb (AK-Sieg). Insgesamt spiegelt die Beteiligung und Leistung eine aktive Gemeinschaft wider, die sich auch im anspruchsvollen Crosslauf behauptet. Der Crosslaufcharakter mit Waldwegen, Höhenmetern und wechselnden Untergründen stellt besondere Anforderungen an Technik, Ausdauer und mentale Konstanz. Der Verein kann darauf aufbauen: gezielte Trainings für Cross-Spezifika (Bodenwechsel, Höhenmeter, Waldintervall) und eine regelmäßige Wettkampfteilnahme werden langfristig die Ergebnisse verbessern. Herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmenden! Ich freue mich auf die weiteren Läufe der Serie und auf die Entwicklung weiterer Vereinsleistungen.